Ручной лимфодренажный массаж

 

Ручной лимфодренажный массаж – наиболее щадящий вид массажа, стимулирующий естественный ток лимфы по всему телу.

Общая информация

Ручной лимфодренажный массаж выводит из клеток организма конечные продукты метаболизма, ускоряет обменные процессы. За счет этого метод очень эффективен в борьбе с ожирением. Ускоряя приток лимфы в 6 раз (до 3,2 см/сек), клетки избавляются от токсинов и продуктов распада, получая больше молекул кислорода и питательных веществ.

Мало кто знает, что основная причина целлюлита – избыток межклеточной жидкости. Посредством ручного лимфодренажного массажа ускоряется ее отток.

Регулярные процедуры помогут избавиться от отеков, восстановив тем самым мышечный каркас. Кожа станет упругой и подтянутой.

Процесс проведения процедуры

Подготовка

Никаких подготовительных мероприятий не требуется.

Процедура ручного лимфодренажного массажа

Различают три вида техники массажа:

  • · Поверхностный – пальцы воздействует на мелкие сосуды и капилляры. Именно они отвечают за накопление и расход жидкости.
  • · Глубокий – прямая стимуляция лимфатических сосудов.
  • · Внутренний – направленно воздействует на лимфоузлы.

Ручной лимфодренажный массаж ног осуществляется с применением эфирных масел (апельсиновое, мандариновое). Это усиливает антицеллюлитный эффект и предотвращает развитие варикозного расширения вен. Достаточно провести от 7 до 10 сеансов. Как правило, время проведения – около часа.

Реабилитационный период

Если вы хотите не только поправить здоровье, но и обрести новые формы, лучше отказаться от жирной, жареной, соленой и сладкой пищи. Следует кушать больше овощей, фруктов, употреблять меньше жидкостей.

Показания

Процедура показана при:

  • отеках;
  • варикозе;
  • избыточном весе;
  • целлюлите.

Противопоказания

Не рекомендуется применять данный метод при:

  • тромбофлебите;
  • дерматологических заболеваниях;
  • воспалениях и ожогах на коже;
  • онкологии;
  • недавно перенесенном хирургическом вмешательстве.

Ручной лимфодренажный массаж категорически запрещен беременным женщинам на любых сроках, а также женщинам в период лактации.

Осложнения

Возможные последствия:

  • гематомы и синяки;
  • непродолжительная гиперемия;
  • болезненные ощущения на коже

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В последнее время большой популярностью начали пользоваться массажные практики для коррекции веса.Выполняя тот или иной массаж для похудения мастер воздействует на ткани пациента с помощью различных манипуляций в строгой последовательности: поглаживание – для расслабления, растирание кожи – для разогрева тканей за счёт улучшения кровотока и лимфотока, разминание – работа с мышцами и вибрация – для стимуляции нервных окончаний.

При этом, вопреки сложившемуся мнению, жир не «разбивается». Это невозможно, ведь адаптоциты, являющиеся «сосудами» с жировыми отложениями, это клетки организма. И нельзя разбить или размять, их можно только простимулировать к сжиганию жира.

Как и любые другие клетки они связаны с организмом системой капилляров. Ухудшение кровообращения в жировой ткани приводит к её видоизменению, т. е. формированию целлюлита. Задача массажа для похудения в данном случае — возобновить хорошее кровообращение в соединительных тканях и обеспечить сжигание подкожного жира.

Массаж для похудения: общая информация

Существует более 200 видов массажей. Треть из них способствует уничтожению «апельсиновой корки» на проблемных участках тела, а также общему похудению. Выделяют 4 основных направления в массажных техниках: мануальный или ручной массаж для похудения, аппаратный, ножной массаж, комбинированные техники.

Ножной массаж применяется в отношении людей с большой мышечной массой, спортсменов. В данном случае ручной массаж будет малоэффективен, как и комбинированные техники, направленные в большей степени на релаксацию и расслабление.

В практике похудения такие виды массажа не применяются. В антицеллюлитном массаже основную часть занимает растирание кожного покрова, поскольку такие движения способствуют улучшению кровообращения в жировой ткани.

Аппаратный массаж – воздействие на ткани и органы с помощью специальных аппаратов. В данном направлении используют такие методики, как вибрация, пневмомассаж, водный массаж и др. Преимущество аппаратного массажа – экономия времени и возможность выполнять процедуры самостоятельно.

Внимание! Массажную практику для похудения относят к лечебным методикам, поэтому в нём, как и в любом лечение есть свои противопоказания. Среди них:

— лихорадочное состояние;
— острые воспалительные процессы;
— обострение хронических заболеваний;
— кровотечения, болезни крови, тромбоз, воспаления лимфатических сосудов, гнойные процессы любой локализации;
— дерматологические заболевания;
— любые виды опухолей;
— беременность с самых ранних сроков, кормление грудью.

Не рекомендуется делать массаж во время менструации. Необходимо также отметить, что нельзя избавиться от лишних жировых отложений одними только процедурами массажа. Это комплексная терапия, которая даст замечательные результаты вместе с повышением активности, занятиями спортом и пересмотром питания.

ВИДЫ МАССАЖЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Самый эффективный метод антицеллюлитного массажа – мануальный. Профессиональный массажист подбирает для каждого пациента наиболее эффективную методику с использованием лечебных кремов и масел. Но такие процедуры довольно затратные, да и попасть к хорошему специалисту не просто. Альтернативой в этом случае становятся различные техники самомассажа.

Любой домашний массаж для похудения начинается с подготовки. Для начала нужно принять тёплый душ, чтобы немного разогреть кожу и мышцы. Затем мягкими движениями по часовой стрелке растереть тело до появления на коже небольшого покраснения. Дальнейшие действия зависят от выбранной методики.

Так, скульптурный массаж выполняется руками и массажёрами. Массажный крем наносят на нужный участок тела, разминают кожу растиранием, «пилением», проминанием. Нажим от лёгкого переходит к более сильному, постепенно усиливая давление вглубь на подкожные слои. Движения рук должны быть уверенными, но при этом не вызывать болевых ощущений и, тем более, не оставлять синяков.

Таким образом проводят массаж около 10 минут. Потом переходя к разминанию. Руки сжимают в кулак и воздействуют на тело костяшками пальцев как массажёром. Разминание проводят около 7 минут. Ручное разминание чередуют с использованием массажёров. В конце сеанса кожные покровы становятся розового цвета, должен ощущаться прилив тепла.

Для улучшения эффекта можно сделать обвертывание со смесью эфирных масел. Масла наносятся на кожу мягки движениями, после чего тело укутывается в пищевую пленку и оставляется так на час. В течение этого времени можно выполнять повседневные действия. Масла хорошо впитываются в кожу, стимулируют её обновление, улучшают кровообращение и стимулируют сжигание подкожного жира.

Водный массаж для похудения проводят в душе или ванной. Для этого хорошо использовать гидромассажную насадку для душа. Водный массаж проводят после основного купания. Вода делается немного прохладней, а напор воды увеличивается. Сильную струю воды направляют на проблемный участок и выполняют круговые движения.

Начинать процедуру нужно снизу вверх — в начале бёдра и ягодицы, потом живот и область талии. Движение должно выполняться в разных направлениях. Также необходимо постепенно менять температуру воды от горячей до холодной и наоборот. Процедура длится около 10 минут. Заканчивается общим прохладным душем и растиранием тела сухим махровым полотенцем.

Медовый массаж — это активное воздействие на кожные покровы. Мёд должен быть жидким и обязательно натуральным. Для улучшения эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла. На предварительно разогретое тело наносят 2 чайные ложки мёда комнатной температуры. Массажные движения начинают снизу вверх и легко массируют кожу до тех пор, пока мёд не станет белёсым и загустеет.

Когда мёд загустел, прикладывают ладонь к поверхности кожи так, чтобы она прилипла, а затем резко отрывают.

Антицеллюлитный массаж

Общая информация
Антицеллюлитный массаж – это довольно болезненная процедура по устранению целлюлита и коррекции фигуры. Проводится на животе, ягодицах и бедрах при помощи интенсивных движений рук массажиста.
Устраняемые проблемы
Главная задача антицеллюлитного массажа – устранение целлюлита, но так же этот массаж способствует выведению шлаков, улучшению обменных процессов в организме, стимуляцию притока и оттока лимфы и межклеточной жидкости.
Описание процедуры
Во время массажа массажист очень сильными, энергичными движениями разминает кожу и подкожные ткани. При этом могут возникать болезненные ощущения. Массаж длится от 30 до 50 мин.
Результат
После процедуры могут появиться покраснения и отеки, переходящие в синяки, которые обычно на 5-й день исчезают. В результате улучшается состояние кожи, уменьшается целлюлит, появляется эластичность и упругость мышц. Курс зависит от состояния проблемы, но как правило рекомендуют 10-15 процедур по 2 раза в неделю.

Антицеллюлитный массаж также применяется для устранения следующих проблем:
Тело/Коррекция фигуры, Тело/Целлюлит, жировые отложения, Тело/Оздоровление, релаксация, СПА, Руки/Уход за руками, Ноги/Целлюлит, жировые отложения

Важно!
Показания
- целлюлит 1-2 степени;
- излишний вес;
- дряблая кожа;
- провисший живот - “фартук”;
- плохое кровообращение;
- нарушенный обмен веществ.


Противопоказания
- лихорадка (высокая температура тела);
- нарушение целостности кожи в зоне проведения процедуры, в том числе и наличие гнойничковых и воспалительных процессов;
- варикозное расширение вен, либо других кровеносных сосудов в месте проведения антицеллюлитного массажа;
- индивидуальная непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа;
- психические расстройства.

ОБЕРТЫВАНИЕ: ЭФФЕКТИВНАЯ БОРЬБА С ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ И ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Одной из самых высокоэффективных процедур, направленных на избавление от жировых отложений и целлюлита, признано обертывание. Все представительницы прекрасной половины человечества, которые хоть раз попробовали такое воздействие на кожу и организм в целом, признают, что хотели бы проводить подобные процедуры постоянно. И это желание милых дам вполне объяснимо: отсутствие каких-либо болевых ощущений в сочетании с видимым результатом сразу же после окончания работы косметолога радует глаз и душу любой женщины, мечтающей выглядеть стройной и подтянутой.

Обертывание – это, пожалуй, одна из самых приятных комплексных косметических СПА-процедур, во время которой не только убираются лишние сантиметры в проблемных местах и разглаживается «апельсиновая корка», но и происходит полное расслабление всего организма. 

Большинство женщин эта процедура привлекает именно практически мгновенным эффектом: в течение первых дней объем бедер и талии уменьшается до 2-2,5 см. Но, решив пройти курс обертываний, нужно понимать, что не всегда объемы уходят за счет уничтожения жировых клеток, часто это происходит вследствие лишней жидкости из тканей. Обертывание будет способствовать расщеплению жировых клеток только в случае его сочетания с интенсивным массажем как одного из этапов комплексной процедуры. 

Чем полезно обертывание?

Огромная польза данной процедуры уже давно признана не только косметологами, но также терапевтами и неврологами. Обертывание – это способ коррекции фигуры и состояния кожи, который:- значительно уменьшает выраженность целлюлита на бедрах, ягодицах и животе;- способствует разрушению жировых клеток и уменьшению жировых накоплений;- усиливает микроциркуляцию крови;- делает кожу более упругой и эластичной;- способствует активному выведению жидкости из организма;- облегчает стрессовое состояние пациента при больших физических или эмоциональных нагрузках;- оказывает расслабляющее воздействие на организм в целом.

Как проводится обертывание?

Обертывание включает в себя несколько процедур, исполнение которых в правильной последовательности обеспечивает наиболее максимальный эффект. Сначала кожа пациента подвергается обработке скрабом. Это необходимо для удаления отмерших клеток и глубокого очищения кожи. Затем проблемные участки обрабатываются специальными составами, которые способствуют усиленной циркуляции крови и лимфы, а также расщеплению жировых клеток. В завершение начального этапа кожа тонизируется лосьоном.

Следующий обязательный этап – массаж, во время которого кожа разогревается и подготавливается к активному воздействию веществ, которые будут поступать в нее непосредственно при обертывании. Специалист разогревает тело пациента, разбивает жировую прослойку, помогает мышцам расслабиться. В зависимости от индивидуальных проблем пациента массаж может быть моделирующим, антицеллюлитным, липолитическим или смешанным.

И вот, наконец, наступает время для собственно обертывания: на участки тела или на все тело наносится специальная маска, после проводится термическое воздействие с помощью пленки и термоодеяла - создается эффект сауны, что способствует очень активному проникновению полезных веществ из нанесенной маски в кожный покров.

После окончания процедуры маска снимается, а на кожу массирующими движениями наносятся косметические средства (антицеллюлитный гель или крем), которые закрепляют эффект обертывания.
В зависимости от составов, которые применяются во время обертывания, современные салоны красоты предлагают различные варианты данной процедуры: кофейное обертывание, шоколадное, водорослевое, грязевое, медовое, холодное и многие другие.

Обертывание в домашних условиях

Процедуру обертывания можно делать не только в салоне или клинике, но самостоятельно дома. Естественно, обертывание в домашних условиях потребует некоторой сноровки и терпения, но при следовании рекомендациям можно добиться хорошего эффекта, практически равного салонной процедуре, а затраты будут существенно меньшими.

Основное отличие так называемого домашнего обертывания от процедуры в салоне состоит только в том, что оно может проводиться не только с использованием профессиональных скрабов, масок и кремов, но и подручных средств.

Этапы проведения обертывания самостоятельно:

1.Очищение кожи скрабом. Вместо скраба можно использовать любой гель для душа, добавив в него морскую соль.

2.Нанесение активного средства. Необязательно покупать такое средство, его приготовить в домашних условиях: смешать мед с молоком до густоты сметаны, растопить шоколад, смешать натуральный кофе со сметаной – вариантов очень много. Обычно средство немного нагревается и в теплом виде наносится на проблемные места.

3.Применение пленки. Пленка плотно накладывается на обработанные участки, но без сдавливания, чтобы не было ухудшения кровообращения. Время воздействия – 15-30 минут, после остатки средства смываются в душе теплой водой.

4.Массаж проблемных зон с нанесением антицеллюлитного средства. 

Когда противопоказано обертывание?

Хотя обертывание и считается косметической процедурой, существуют противопоказания, при наличии которых проводить ее не рекомендуется. Это гинекологические заболевания, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кожных покровов, варикозное расширение вен (в этом случае допустимо только холодное обертывание). Во время беременности также не стоит прибегать к такому способу борьбы с целлюлитом.

Собираясь бороться с целлюлитом и жировыми отложениями с помощью обертывания – в салоне или дома,- нужно учитывать, что предпочтительнее сделать не одну, а несколько подобных процедур. Косметологи обычно рекомендуют от 3 до 10 обертываний в течение короткого периода времени – так больше шансов стать стройнее и одержать безоговорочную победу над «апельсиновой коркой».

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях и другие методы борьбы с целлюлитом антицеллюлитное обертывание в домашних условияхnovmed.net Антицеллюлитное обертывание по праву является одним из самых мощных способов по борьбе с целлюлитом. Его действие сравнивают с 40 минутным профессиональным антицеллюлитным массажем. Холодное обертывание не приносит никакого вреда, ведь врачами доказана его безопасность. Тем не менее, важно учитывать, что если человек имеет некоторые медицинские проблемы со здоровьем, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Абсолютно очевидно, что холодное обертывание противопоказано женщинам при беременности, людям, недавно перенесшим операции, при наличии непосредственно на теле ссадин или сыпи на коже. Удаление целлюлита горячим обертыванием: противопоказания Процедура горячего антицеллюлитного обертывания на порядок эффективнее холодной, хотя и обладает рядом противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, варикозные расширения вен, ранки на коже или дерматиты, опухоли любой природы, гинекологические заболевания, беременность, проблемы с почками. Удаление целлюлита обертыванием: рецепт состава Чтобы произвести антицеллюлитное обертывание, необходимо приготовить длинные полотна из тонкой полиэтиленовой пленки шириной около 30 см, бумажное полотенце, теплое одеяло или плед, а также состав, предназначенный для нанесения на кожу. Чтобы приготовить состав для нанесения на кожу в качестве антицеллюлитного обертывания необходимо, прежде всего, приготовить готовые грязи. В данном случае подойдет термальная грязь, грязи Мертвого моря, а также грязи на основе глины. Предварительно растираем глину и наносим тонким слоем с помощью руки или кисти на проблемные места. При этом можно добавить в состав и 3-4 капельки эфирного масла. Для приготовления состава для антицеллюлитного обертывания необходимо: Подготовить бурые водоросли, которые можно найти практически в любом супермаркете или аптеке. Водоросли могут быть разведены в теплой водой или же быть представленными в уже готовом варианте для водорослевого обертывания. Важно хорошо разогреть состав до температуры тела и нанести его на избранные проблемные места с помощью кисти или руки. Антицеллюлитное масло, которое можно приобрести в готовом варианте или же сделать самостоятельно. Мед – необходимо взять 2 ст. ложки и разбавить их с 4 каплями эфирного масла. Затем смесь необходимо немного подогреть, до ощущения теплоты. Зеленый чай – можно взять 2 ст. ложки чая и залить его горячей водой до образования кашицы. Также, можно добавить и пару капель масла, после чего состав наносится на кожу. Такой же вариант смеси можно и приготовить с использованием молотого кофе. Применение термоактивного крема или геля перед антицеллюлитным обертыванием в домашних условиях дает наилучший результат благодаря свойствам кремов, которые способны сжигать жиры. Последовательность процедуры обертывания Этапы следующие: Обертывание необходимых участков тела следует проводить по спирали и по направлению снизу вверх. Затем необходимо укрыться одеялом и полежать около 30 минут, но не более. Снова необходимо намазаться кремом, после чего можно принять душ. Еще раз проходимся антицеллюлитным кремом по важным и проблемным зонам. Не лишним будет иметь несколько вариантов антицеллюлитных кремов, которые обладают хорошими жиро- и термосжигающими свойствами, а также улучшают микроциркуляцию крови. Благодаря тому, что антицеллюлитное обертывание является весьма мощным по своему воздействию средством, его рекомендуют использовать для удаления целлюлита. Тем не менее, применять такую процедуру следует довольно аккуратно, ведь за счет значительного выброса токсинов могут наблюдаться раздражения и сыпь, усиленное сердцебиение, головокружение и слабость, обострение хронических заболеваний. В случае возникновения данных побочных эффектов, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Курс антицеллюлитного обертывания зачастую включает в себя 12 процедур, которые необходимо выполнять через каждые 2-3 дня. Как быстро избавиться от целлюлита или методы оперативного удаления целлюлита Лазерный липолиз Традиционная липосакция снижает колиество локальных жировых отложений, которые должны уменьшать проявления целлюлита. На самом деле, традиционная липосакция может реально еще сильнее усугубить ситуацию, за счет создания дополнительных складок кожи и дальнейшего повреждения соединительной ткани. Тем не менее, сторонники лазерного метода утверждают, что использование лазера помогает стянуть кожу, помогая быстро избавиться от целлюлита. Терапия акустическими волнами Давление акустических волн применяют наружно с целью разрушения соединительной ткани, которая отвечает за рябь на коже . Это похоже на технологию экстракорпоральной ударно-волновой терапии, который иногда используется для лечения камней в почках и других заболеваний, таких, как боль в ногах, вызванная пяточными шпорами и подошвенным фасцитом. Субцизия V-образный режущий инструмент перемещается под кожей, уменьшая полосы соединительной ткани, создающие ямочки на коже. Это единственная доступная на сегодняшний день процедура против целлюлита, которая показала некоторые положительные долгосрочные результаты. Тем не менее, она также является одной из самых инвазивных процедур, и не получила широкого распространения, имеет ограниченное количество клинических исследований о пользе ее применения, и не всегда хорошо работает во всех областях тела. Подтяжка нижней части тела (липоэктомия талии) Избыток кожи удаляется, а оставшаяся кожа подтягивается делая кожу живота, ягодиц и бедер гладкой. Хотя это и не избавляет от целлюлита окончательно, сглаживание кожи значительно уменьшает его внешние проявления. Лифтинг тела является наиболее инвазивным хирургическим вариантом из перечисленных здесь, и несет наибольший риск, наряду со значительным количеством рубцов, но и позволяет быстро избавиться от целлюлита. Пересадка жировой ткани Собственный жир пациента сначала собирается с помощью липосакции, а затем вводится в районы где кожа наиболее дряблая, тем самым сглаживая ее. Методика работает, но, тем не менее, результаты, часто не постоянны, а жировые клетки умирают и могут быть повторно абсорбированы телом. Временные решения протв целлюлита Эндермология Эта процедура использует механическое приточно-роликовое устройство для массажа, которое как утверждается, помогает справиться с задержкой воды, разбивает "упрямые" жировые отложения, и растяивает полосы соединительной ткани, которые вызывают кожную рябь. Кроме того, глубокий массаж стимулирует фибробласты производить больше коллагена, в результате чего происходит утолщение и усиление, как дермы так и эпидермиса. Velasmooth Процедуры выполняются с помощью устройства, которое делает роликовый массаж по типу эндеромологии, наряду с дополнительным воздействием инфракрасного света и радиочастотной энергии. Андрей Свирид

 

Стройнеем с … шоколадом

Шоколад не только любимое лакомство, но и по-настоящему полезный продукт, который успешно применяется в различных спа программах. Это утверждение кажется невероятным? Но это правда. Вам стало интересно и захотелось на себе испытать все тонкости сладкой процедуры? Тогда наш журнал расскажет подробно, как она проводится.

Шоколадотерапия по праву завоевывает все новых поклонников. Сегодня уже выпускаются даже целые серии косметической продукции, в основе которой — шоколад. Не менее популярен он и в спапрограммах. Речь идет о так называемом шоколадном обертывании.

Шоколадное обертывание: в чем его польза?

Порошок какао-бобов наилучшим образом влияет на сердечно-сосудистую систему, благодаря ему кровообращение заметно улучшается. Кстати, народная медицина также прибегает к этим зернам и использует их в различных рецептах, которые направлены на профилактику инсульта.

Масло какао прекрасно влияет на состояние кожи, обновляет ее. Кожа становится гладкой, эластичной, причем, такой эффект не поверхностный – ведь полезные свойства масла какао проникают глубоко в слои кожи.

Кофеин помогает разгладить кожу, а также улучшает обменные процессы.

Помимо всего перечисленного ранее, шоколад также содержит в себе витамины, различные микроэлементы и антиоксиданты, которые «работают» над омоложением организма, выведением шлаков.

Важно: «сладкое лекарство» (если принимать вовнутрь) все же хорошо в меру, большие порции ведут к увеличению веса. А вот наружно применять шоколад можно довольно часто.

Шоколадное обертывание: этапы процедуры

Сама процедура очень приятная, она действует, как другие популярные спа программы. Отрадно, что ее можно сделать почти в любом салоне. Так что постарайтесь не упустить эту возможность.

Первым делом проводится легкий массаж, его цель – разогреть мышцы, поработать над улучшением микроциркуляции кожи. Массаж помогает хорошенько подготовить тело к процедуре.

Далее следует легкий пилинг – удаляем омертвевшие частички кожи. Пилинг необходим, иначе эффекта от шоколадной процедуры не будет.

Теперь кожа подготовлена к шоколадному обертыванию. Время наносить шоколадную массу. Она может быть горячей, либо холодной.

Для нанесения используется обычно специальная кисточка.

Далее наносится специальная пленка. Ее задача – предохранить сладкую маску от высыхания.

Чтобы эффект был лучше, тело утепляют еще термоодеялом. В таком теплом сладком «коконе» посетитель обычно находится полчаса. Далее необходимо смыть сладкую массу теплой водой.

Шоколадное обертывание: эффект на лицо

Уже после первого сеанса можно почувствовать заметный эффект – кожа буквально преображается.

Кстати, шоколадное обертывание нередко сочетают также с аромотерапией, а еще смассажем. Рекомендуется проводить сеансы шоколадного обертывания один раз в неделю.

Шоколадное обертывание: поговорим о противопоказаниях

В целом эта процедура для большинства безобидная, хотя все же есть те, кому нежелательно ее проводить. Речь идет о тех, кто имеет аллергию на шоколад, на коже — различные раны, язвы, для женщин в положении, для тех, кто имеет какие-либо новообразования, кроме того, кто страдает от хронической гипертонии, либо болезнями эндокринной системы.

В любом случае, перед тем, как пройти эту процедуру, необходимо будет проконсультироваться со специалистом.

Кстати, ее можно проводить в домашних условиях.

Шоколадное обертывание – несомненно, одно из самых приятных и действенных средств по омоложению организма. Многочисленные положительные отклики – лишнее тому подтверждение.

 

Лечебный массаж

К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Лечебный массаж применяется для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах.

Различают два вида лечебного массажа: лечебный европейский классический и рефлекторно-сегментарный. В свою очередь рефлекторно-сегментарный массаж подразделяется на:

  • собственно сегментарный;
  • соединительнотканный;
  • периостальный;
  • су джок терапия;
  • пальцевый чжэнь (точечный китайский);
  • линейный (китайский, по меридианам);
  • до-ин (китайский, сочетающийся с комплексом упражнений);
  • туйна (древнекитайский);
  • шиатсу (точечный японский).

Лечебный европейский классический массаж

Как свидетельствуют литературные источники, этот вид массажа является наиболее древним средством утоления боли, служившим человеку еще в первобытной общине. В зависимости от характера функциональных нарушений лечебный массаж применяется в самых разных модификациях, имеет свою методику, показания и противопоказания. В сочетании с лечебной физкультурой его используют в клинической практике комплексного лечения заболеваний внутренних органов, нервной системы, хирургических и гинекологических заболеваний, при заболеваниях уха, горла, носа, глаз, зубов и десен, заболеваниях кожи. Лечебный массаж практикуют в больницах, поликлиниках, санаториях, врачебно-физкультурных и других диспансерах. Особенно возросла роль лечебного массажа в последнее время в связи с включением его в систему средств медицинской реабилитации, направленных на восстановление здоровья больных, возвращение их к профессионально-трудовой деятельности, профилактику инвалидности. Под влиянием массажа быстрее рассасываются отеки, выпоты в суставах, кровоизлияния в тканях, снижаются болевые ощущения, улучшаются питание тканей, функции суставов и мышц, нормализуются обменные процессы, ускоряется образование костной мозоли, предотвращается развитие соединительнотканных сращений, ведущих к контрактурам мышц и тугопод-вижности суставов.

Лечебный массаж, как и гигиенический, оказывает общее и локальное воздействие. При общем массажемассируется все тело или его большая часть, при локальном (частном) — отдельные области: спина, голова, конечности, предплечья и др. Приемы лечебного и гигиенического массажа одинаковые: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрация и движения, т. е. соблюдается классический стиль массажа.

Сегментарно-рефлекторный массаж

Собственно сегментарный массаж. В основе этого вида массажа лежит воздействие на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. Поскольку организм представляет собой единое целое, то и всякое заболевание, независимо от локализации, является не местным процессом, а болезнью всего организма. Патологический процесс вызывает рефлекторные изменения в тех сегментах, которые иннервируются соответствующими сегментами спинного мозга. Такие рефлекторные изменения могут возникать в различных тканях (коже, соединительной, мышечной, надкостнице и кости) и зонах тела (зонах Захарьина— Геда). Устранение подобных рефлекторных изменений специальными массажными манипуляциями способствует улучшению состояния больного и полной реабилитациии (нормальному состоянию). Более подробно об этом виде массажа - на странице «Сегментарно-рефлекторный массаж».
Соединительнотканный массаж — массаж рефлекторных зон, находящихся в соединительной ткани, был разработан в Германии Е. Дике (1929), которая обнаружила при заболеваниях внутренних органов повышение тонуса соединительной ткани между кожей и подкожным слоем, подкожным слоем и фасцией (ткань, покрывающая мышцу) и собственно в фасциях туловища и конечностей. Воздействие осуществляют кончиками 3-го и 4-го пальцев путем натяжения (смещения) соединительной ткани. Смещение выполняется в трех вариантах:
1) кожное — смещение между кожей и подкожным слоем;
2) подкожное — смещение между подкожным слоем и фасцией;
3) фасциальное — смещение в фасциях.

Периостальный массаж (периост — надкостница), предложенный в Германии Фоглером (1928), называется также «давящим» массажем и является по существу точечным. Воздействие осуществляют кончиками или фалангами пальцев на костные выступы или места, на которых поверхностно лежащие ткани фиксированы к кости и не покрыты толстым слоем тканей, или где удается отвести мышцы в сторону, где кости сходятся плотно под углом. Подбирая оптимальную силу давления, сдвигают мягкие ткани (кожу, мышцы), чтобы достичь наилучшего контакта с костью. После этого увеличивают давление пальцем, пока не будет ощущаться сопротивление кости, и тогда совершают кругообразные движения. Затем, не отрывая пальца от кожи, уменьшают давление, через 2—4 секунды его опять увеличивают. И так в течение 2—4 минут. При появлении боли место массажа меняют. При массаже грудной клетки надавливание проводят в период фазы выдоха, а при вдохе сила надавливания уменьшается. Выбор места приложения массажа зависит от заболевания. Периостальный массаж рекомендуется как болеутоляющее средство. Его воздействие способствует кровообращению, особенно в надкостнице, действует рефлекторно на внутренние органы.

Пальцевый чжэнь (точечный китайский массаж) — это механическое воздействие пальцами рук или аппаратами на строго определенные участки тела. Пальцевый чжэнь является разновидностью метода китайской народной медицины — чжэнь-цзю терапии, называемого в большинстве стран акупунктурой (иглоукалыванием). На китайском языке слово «чжэнь» обозначает «укол иглой», «цзю» — «прижигание», следовательно, как видно из названия, метод заключается в воздействии уколом или ожогом (прогреванием) на определенные точки тела.
Основу метода иглотерапии, как и китайского точечного массажа, составляет учение об активных точках (точках акупунктуры) и энергетических каналах — меридианах.
Медики Древнего Востока утверждали: болезненная энергия внедряется прежде всего в кожу, через нее — в каналы, затем во внутренние органы, оттуда в виде различных патологических реакций вновь «посылает весть» на кожу. Все это осуществляется через активные точки, множество которых расположено на теле человека.
На протяжении тысячелетий из поколения в поколение китайские врачи кропотливо собирали информацию об этих «особых» точках на теле человека, раздражение которых может изменять функциональное состояние определенных органов и организма в целом, а потому может быть использовано в лечебных целях. На теле человека расположены 670 меридианных точек, 171x2 внемеридианных, 110x2 новых и 170x2 аурикулярных.
А. К. Подшибякин, отвечая на вопрос, что представляет собой «активная точка» кожи, пишет: «Это ограниченный по размерам (2—10 мм) участок кожи, находящийся в наиболее выраженной связи с определенным внутренним органом или отделом головного мозга». В дополнение к этому он указывает, что активные точки чаще всего совпадают с так называемыми максимальными зонами Захарьина — Геда (зоны кожной гиперестезии при поражении внутренних органов). Расположены активные точки на энергетических меридианах (каналах), по которым циркулирует жизненная энергия «ци», проходя последовательно через все органы и совершая полный кругооборот в течение суток.
Учение о 14 основных каналах тесно связано с древней восточной философией — теорией ян—инь, занимающей центральное место в китайской традиционной медицине. Ян и инь — два противоположных жизненных начала, постоянно переходящих друг в друга, борющихся между собой и зависящих друг от друга, это две разнополюсные энергии. На основе выводов этой теории врачи изучали заболевания, осуществляли их диагностику и лечение.
В древневосточном трактате «Хуанди Нэй-цзин» (III—II вв. до н. э.) в первой части «Су-Вэнь» написано: «Энергия неба — это есть начало жизни. Эта энергия есть не что иное, как инь и ян, которые порождают все вещества и вещи». Инь и ян — универсальные космические полярные и постоянно переходящие друг в друга силы (женское — мужское, пассивное — активное, холодное — горячее и т. д.). Поскольку инь и ян являются порождением единого (неба), значит, инь не может существовать без ян, а ян не может проявить себя без инь.
Основой концепции инь—ян служит принцип гармоничности их соотношения. При нарушении гармонии инь и ян в живом организме можно говорить о его патологическом состоянии. Например, если человек несдержан, часто раздражителен, его эмоциональное состояние поддерживается гневом, — это один из признаков скопления энергии ян в печени, и для ее ликвидации необходимо стимулировать инь.
Таким образом, если при анализе заболевания не учитывать основанные на взаимосвязи инь и ян многочисленные соотношения в человеческом организме и в природе, то нарушается концепция восточной медицины — баланс инь—ян. Силы инь и ян созданы друг для друга и взаимосвязаны. Для рождения инь необходимо присутствие ян, и наоборот. В человеческом организме инь составляет то, что скрыто от нашего глаза, а ян — поверхностные слои тела. По изменениям наружного ян можно судить о состоянии внутреннего инь.
Болезнь, по теории инь—ян, есть нарушение .естественной Циркуляции энергии внутри организма, неправильное ее распределение. Болезнь может выражаться либо избытком, либо недостатком этой энергии в одном или нескольких органах. В свете этих представлений задача врача заключается в том, чтобы на основании клинических данных изменить энергетическое состояние органа. Если симптомы свидетельствуют о «недостатке энергии», то орган находится в состоянии инь и его необходимо тонизировать (прибавлять энергию). При наличии признаков «избытка энергии», соответствующих состоянию ян, последнюю следует рассеивать, седатировать (уменьшать). Это изменение в распределении энергии достигается воздействием на точки, называемые в отечественной медицине биологически активными точками кожи, или точками воздействия.

Линейный массаж — это механическое воздействие пальцами рук или аппаратами строго по меридианам. Это вторая разновидность восточного массажа, который применяется при лечении многих форм заболеваний. Линейный массаж осуществляется обязательно с учетом направления тока энергии по меридианам. На внутренней стороне верхних конечностей (меридианы легкого, перикарда и сердца) движение энергии направлено сверху вниз, на внешней же поверхности (меридианы тонкой кишки, трех частей туловища и толстой кишки) — снизу вверх. На внутренних частях нижних конечностей (меридианы почек, селезенки — поджелудочной железы и печени) движение энергии направлено снизу вверх, а на внешних частях (меридианы мочевого пузыря, желчного пузыря и желудка) — сверху вниз.

В линейном массаже применяют седативный, нейтральный и тонизирующий методы.

Седативный (тормозной) метод — сильное, глубокое надавливание, затрагивающее подкожную клетчатку, мышцы. Вибрация выполняется с частотой от 150 до 200 колебаний в минуту. Пациент ощущает тепло и испытывает легкую боль. Направление движения рук — против хода меридиана от больного участка к здоровому.

Нейтральный (гармонизирующий) метод — надавливание средней силы, вибрация до 100 колебаний в минуту, с достижением приятных предусмотренных ощущений и гиперемии. Линейные движения вдоль хода меридиана можно чередовать с движениями против хода.

Тонизирующий метод — легкие, мягкие поверхностные надавливания и вибрация до 50 колебаний в минуту, затрагивающие кожу и подкожную клетчатку. Ощущение боли слабое. Движения рук короткие, в направлении вдоль хода меридиана, от здоровой области к больной. Тонизирующий линейный массаж выполняется движениями в направлении тока энергии в меридиане для лечения синдрома пустоты, усиления и восстановления функции, а тормозной (седативный) линейный массаж — против тока энергии в меридиане, в котором обнаружен синдром полноты.
Таким образом, эффективность линейного массажа определяется знанием места расположения и хода меридиана, точностью установления синдрома его полноты или пустоты, т. е. состояния пребывания. Выполнение линейного массажа выполняется с помощью приема поглаживания с надавливанием подушечкой 1-го или 3-го пальца и приема поглаживания с вибрацией.

До-ин представляет собой систему, в которую входят диагностирование, самомассаж и быстрое исцеление организма.
Философия лечения с помощью до-ин основана на том, что земные сигналы воспринимаются всеми людьми. К ним относятся: цвета, которые мы видим; запахи, которые мы чувствуем; пища, которую мы берем в рот и проглатываем; колебания почвы и воздуха, которые мы ощущаем кожей, ладонями и ступнями. Однако сигналы, идущие из космоса, из «бесконечности», хотя и существуют повсюду и всегда окружают нас, воспринимаются не всеми и не в одинаковой степени, потому что рецепторы, служащие для этой цели, не функционируют у многих людей. Эти сигналы высшего порядка в виде волн, приходящие к нам из космоса, являются основой наших суждений и взглядов.
До-ин приводит тело и разум в гармоничное отношение с движением Вселенной, а также приводит в порядок чувствительные элементы рецепторов организма.
Из космоса приходят колебания высшего порядка, энергия которых имеет электромагнитную природу и называется энергией «ци». Эта энергия воспринимается телом человека через многочисленные точки акупунктуры, находящиеся на меридианах. Когда человек здоров, жизненная энергия.«ци» беспрепятственно циркулирует по всему телу от органа к органу. При нарушении работы органа точки, расположенные вдоль меридиана, соответствующего этому органу, становятся болезненными и твердеют еще до того, как начинает болеть сам орган.
Энергия ци всегда находится в живом организме, однако ее циркуляция часто нарушается. Например, препятствие потоку энергии в какой-либо точке создает там избыток энергии, что приводит к недостаточному количеству энергии в нисходящем меридиане (идущем вглубь).
Как правило, если около точки акупунктуры происходит накопление энергии, она становится болезненной или очень чувствительной при легком нажатии, а в некоторых случаях боль в ней возникает и без прикосновения. Массаж пальцем по системе до-ин ликвидирует это скопление энергии. В случае избыточного количества энергии в меридиане необходимо его нормализовать за счет перевода энергии в соседний меридиан; это осуществляется плоской частью больших пальцев путем медленных, длительных и глубоких надавливаний с одновременными вращательными центробежными движениями.
Когда имеет место недостаток жизненной энергии в организме или в каком-либо меридиане, необходимо его тонизировать, или обеспечить приток энергии в соответствующий меридиан. Для этого следует делать быстрые и легкие поверхностные надавливания кончиками пальцев (но не больших), совершая при этом перемещения по центростремительным концентрическим спиралям. К этому методу воздействия добавляются специальные упражнения для равномерного протекания энергии ци.

Туйна — самый древний и наиболее эффективный вид массажа, используемый в китайской медицине.
Сегодня в Китае можно наблюдать множество людей разного возраста, занимающихся различными видами восточного массажа, одним из которых является традиционный массаж туйна, символизирующий на Востоке физическую и моральную стойкость, процветание и долголетие. Он зародился как способ борьбы с болезнями и недугами человека, совершенствовался более двух тысячелетий и бережно сохраняется сейчас как драгоценное наследие (У Вэй Синь, 1994).
В философии Древнего Китая формировались различные концепции, и некоторые стали базовыми в медицине, например концепции у-син и инь—ян. Концепция у-син отражает тесную циклическую взаимосвязь между пятью первоэлементами: огонь, дерево, земля, металл, вода, которую можно наблюдать в явлениях природы.
В у-син входит также понятие «пяти первооснов», которые являются главными источниками информации, эмоций, звуков, превращений и т. д. На основании этого была создана классификация, по которой можно легко определить, в какое время года следует заниматься лечением того или иного заболевания, какими вкусовыми ощущениями нужно руководствоваться при определении диеты, какое эмоциональное состояние необходимо поддерживать и т. д.
Благодаря концепции у-син древневосточные врачи доказали, что к пониманию микрокосма (человек с его сущностью) нужно подходить целостно и неотрывно от космоса, т. е. всей окружающей природы. Взаимосвязь микрокосма и макрокосма неоспорима. Все необходимое (питание, воздух) человек получает из окружающей среды, поэтому от того, насколько тонко он будет ее чувствовать, зависит его существование.
Каждая из концепций (у-син и инь—ян) является составной частью единого понимания мира в восточной философии. Например: огонь — ян, вода — инь; и огонь, и вода входят в пять первоэлементов. При равных соотношениях огня и воды в природе сохраняется покой; увеличение огня ведет к пожарам, а воды — к наводнениям; уменьшение огня увеличивает количество воды, и наоборот. Все это приводит к нарушению общего баланса в природе.
В пять первоэлементов, первооснов, обязательно входит равное соотношение инь и ян. Поэтому при лечении патологического состояния организма в традиционной восточной медицине сначала строят цепочку взаимосвязей по принципам У-син, находят в ней дисбаланс инь и ян, и только после этого начинается непосредственное воздействие на больные органы или функциональные системы.
Все приемы традиционного восточного массажа туйна основаны на применении принципа инь—ян, что соответствует возрожденной концепции древневосточной медицины. Лечебный эффект напрямую зависит от силы и продолжительности воздействия, а также от применяемых приемов.

Приведем основные приемы традиционного массажа туйна.

  1. Прием туй — поглаживание.Техника массажа — легкое, мягкое или сильное раздражение.
  2. Прием на-ний— пощипывание. Техника массажа — сильное давление на точку до получения интенсивной боли. Воздействуют захватыванием на подлежащие мышцы.
  3. Прием жу — вращение. Техника массажа — легкое илисильное круговое движение. Производят в определенном темпе, сопровождается некоторым давлением на точку.
  4. Прием он-циа— прерывистое надавливание.Техника массажа — сильное раздражение точек прерывистым давлением до появления интенсивной боли.
  5. Прием яо — натяжение и вращение. Массаж проводят двумя руками: одной фиксируют проксимальную часть сустава, другой производят натяжение и пассивные движения в суставе с постоянным увеличением объема движений.
  6. Прием узен — вибрация. Техника массажа — сильное давление с вибрацией на точки и зоны.
  7. Приемы му и ка — поглаживание и втирание точки. Техника массажа — поглаживание, постепенно переходящее в трение с легким, мягким или сильным давлением.

Японский точечный массаж шиацу справедливо считается одним из видов массажа, эффективно уравновешивающих борьбу различных начал в человеческом организме и приводящих их к гармонии. Родившийся в XX в. массаж шиацу — это свое образная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в восточной медицине. Вот что пишет основатель японской национальной школы шиацу Такиюро Намикоши: «Терапия шиацу (при помощи нажима пальцев) может возродить жизнеспособность служащих, сидящих целый день на одном месте, и обеспечить им новый большой успех в работе. Шиацу может помочь огра
дить себя от простуд, желудочно-кишечных заболеваний, мозговых кровоизлияний».

Что же такое шиацу? Официальное определение Министерства здравоохранения Японии звучит следующим образом: «Шиацу — это метод лечения, при котором используются пальцы и ладони рук для создания давления на некоторые точки тела, с тем чтобы исправлять определенные нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека, помогать ему излечиться от тех или иных заболеваний».
Диапазон воздействия шиацу весьма широк, причем похожие приемы применяются в различных ситуациях. Это объясняется тем, что шиацу не лечит заболевания, а стимулирует защитные силы организма, повышает общий жизненный тонус. С позиций энергетической медицины картина выглядит так: шиацу активизирует энергию, улучшает ее циркуляцию. Точки шиацу большей частью не совпадают с традиционными китайскими точками акупунктуры (иглоукалывания). Кроме того, они вообще несколько условны, а описание их местонахождения не очень четко. Сам Намикоши, создатель шиацу, говорит, что «в основу этого метода положен инстинкт, в силу которого человек машинально потирает или массирует побаливающий участок тела». На основе систематизации этих естественных инстинктивных порывов и была создана шиацу-терапия.
Техника шиацу сводится в основном к ритмическому надавливанию на точку пальцем или различными частями ладони. Основной стандартный прием — давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца. Сила нажима изменяется от максимально возможной до легкого прикосновения или даже полного отрыва пальца от кожи. Такие колебания производятся с частотой 5—10 раз в минуту. Иногда массаж проводится двумя руками или пальцами обеих рук, наложенными друг на друга. Нежелательно смещение пальца по коже и движение кончика пальца по направлению вперед, потому что это может привести к утомлению руки.
При массаже лица применяют три пальца — указательный, средний и безымянный. Ладонь используется для нажима на глаза и живот, а также при вибрационном массаже.
Нельзя производить толчкообразные нажимы, напоминающие удары по телу. Следует делать нажим мягкими подушечками пальцев так, как будто на них переносится тяжесть всего тела. Степень нажима зависит от симптомов заболевания и состояния больного. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.
При лечении определенного заболевания предпочтение отдается точкам, наиболее близко расположенным к больному месту. Однако используют и другие точки, например на подошвах ног при лечении почек или на левой руке для укрепления сердца.
Нажим на участки вокруг шеи никогда не должен превышать 5—7 секунд. Он должен быть достаточным, чтобы вызвать ощущение, среднее между болезненным и приятным.
Массаж можно проводить в течение 7—10 дней, а затем лучше сделать небольшой перерыв.